Padeces de espasmos?

Los espasmos son contracciones musculares involuntarias y repentinas de uno o mas musculos. Pueden ser causados por una variedad de factores, como fatigamscular, deshidrtacion, deficiencias nutricionales especialmente de , calcio o potasio), estes, o incluso otras condiciones medicas comotrstornos neurológicos o problemas circulatorios. Si experimenta espasmos con frcuencia es necesario indentificar la causa, aquí comparto algunas recomendaciones generales: 1. Hidratate bien; La deshidratación es una causa común de espasmosmusculares. 2. Alimentacion balanceada: Asegurate de consumir suficientes minerales como magnesio, calcio y potasio (platanos, espinacas, nueces, etc) 3. Estiramientos: Realiza estiramientos suaves antes y después de hacer ejercicio. 4. Descanso adecuado: Evitar sobrecargar tus musculos yduerme lo sufici...