Padeces de espasmos?

 


Los espasmos son contracciones musculares involuntarias y repentinas de uno o mas musculos. Pueden ser causados por una variedad de factores, como fatigamscular, deshidrtacion, deficiencias nutricionales especialmente de , calcio o potasio), estes, o incluso otras condiciones medicas comotrstornos neurológicos o problemas circulatorios.


Si experimenta espasmos con frcuencia es necesario indentificar la causa, aquí comparto algunas recomendaciones generales:

1.       Hidratate bien; La deshidratación es una causa común de espasmosmusculares.

2.       Alimentacion balanceada: Asegurate de consumir suficientes minerales como magnesio, calcio y potasio (platanos, espinacas, nueces, etc)

3.       Estiramientos: Realiza estiramientos suaves antes y después de hacer ejercicio.

4.       Descanso adecuado: Evitar sobrecargar tus musculos yduerme lo suficiente.

5.       Terapias complementarias: La Acupuntura y el masaje terapéutico ayudan a relajar los musculos y mejoran la circulación.

Si los espasmos persisten o son dolorosos te recomiento acudas a mi consultorio de salud Natural y bienestar en Plaza Ketzu # 1, col Aramara, Puerto Vallarta.

Sesion de 1 hora de Acupuntura $ 300 pesos, Citas por WhatsApp o Cel 322 888 7134.

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