Do you suffer from spams?


Spasms are sudden, involuntary muscle contractions of one or more muscles. They can be caused by various factors, such as muscle fatigue, dehydration, nutritional deficiencies (especially calcium or potassium), stress, or other medical conditions such as neurological disorders or circulatory problems.


If you experience spasms frequently, it is necessary to identify the cause. Here are some general recommendations:

1. Hydrate well; Dehydration is a common cause of muscle spasms.

2. Balanced diet: Ensure you consume enough minerals such as magnesium, calcium, and potassium (bananas, spinach, nuts, etc.)

3. Stretching: Perform gentle stretches before and after exercise.


4. Adequate rest: Avoid overloading your muscles and get enough sleep.

5. Complementary therapies: Acupuncture and therapeutic massage help relax muscles and improve circulation.


If the spasms persist or are painful, I recommend you visit my Natural Health and Wellness office at Plaza Ketzu # 1, Aramara neighborhood, Puerto Vallarta.

1-hour Acupuncture session 300 pesos, Appointments via WhatsApp or Cell 322 888 7134.

Good Health to All!!

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